LSD

７時３０分起床で朝練。

朝練：８６ｋｍ、３時間３７分

saitoさんとLSDペースで小山町を走ってきた。

登りはなるべくシッティングで、ダンシングしてもダッシュではなくあくまでユルユルダンシングで。

BBの締め付けが緩んできていたようで、カチッと音がしだしたので、Komiyamaさんに直してもらい無事完治。

午後は、年末年始の食材の買い出し＆洗車。

寒い時期の洗車ほどつらいものはない。

朝食：パンケーキ・ココア・ミルミル

昼食：ラーメン・チャーハン＠幸楽苑

夕食：おでん