のどが痛い
6時30分起床で、いつも通り会社。
乾燥しているせいか、のどをやられている感じで一日違和感ありまくり、職場も風邪が流行りだしそうな感じで・・・。
デスクワークがたまっていたが、それなりに片付いたので18時すぎに退社。
ガス欠になりそうだったので、超燃費走法でガソリンスタンドまで頑張って給油してから帰宅。
夕飯食べてから軽く運動。
夜練:3本ローラー、25分
回復日なので、DVD見ながら流すだけ。
それにしても、あまり見ていないDVDだと時間がたつのがあっという間で楽。
寝る前にストレッチ&体幹トレーニングして終了。
朝食:七草粥・コーンスープ・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・牛肉葱塩炒め・大根煮物@社食
夕食:七草粥・すき焼き風・おしるこ・冷奴
夜食:ビール1本