のどが痛い

６時３０分起床で、いつも通り会社。

乾燥しているせいか、のどをやられている感じで一日違和感ありまくり、職場も風邪が流行りだしそうな感じで・・・。

デスクワークがたまっていたが、それなりに片付いたので１８時すぎに退社。

ガス欠になりそうだったので、超燃費走法でガソリンスタンドまで頑張って給油してから帰宅。

夕飯食べてから軽く運動。

夜練：３本ローラー、２５分

回復日なので、ＤＶＤ見ながら流すだけ。

それにしても、あまり見ていないＤＶＤだと時間がたつのがあっという間で楽。 

寝る前にストレッチ＆体幹トレーニングして終了。

朝食：七草粥・コーンスープ・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・牛肉葱塩炒め・大根煮物＠社食

夕食：七草粥・すき焼き風・おしるこ・冷奴

夜食：ビール１本