2016-01-11 おやすみ 7時30分起床、喉が痛いので朝練はお休み。 風邪薬飲んで一日安静にして過ごす。 体の動きを忘れない&血流上げて回復力上げよう作戦で、20分だけローラー台に軽~~く乗っっておく。 毎日乗るだけ乗っておこう。 朝食:いも羊羹・ココア・Yakult400 昼食:雑炊・冷奴 夕食:タンドリーチキン・エリンギバター