おやすみ

7時30分起床、喉が痛いので朝練はお休み。

風邪薬飲んで一日安静にして過ごす。

体の動きを忘れない&血流上げて回復力上げよう作戦で、20分だけローラー台に軽~~く乗っっておく。

毎日乗るだけ乗っておこう。

 

朝食:いも羊羹・ココア・Yakult400

昼食:雑炊・冷奴

夕食:タンドリーチキン・エリンギバター