秦野往復

昨晩の日本酒が美味しく気持ちよく眠れ過ぎたようで・・・。

7時35分起床で急いで朝ご飯食べて支度して出発。

 

朝練:104km、3時間45分

saito会長、黄色メルクスさんと秦野往復のLSD。

先週よりローテーションの間隔短くしてテンポよく行きましょうってことで出発。

ローテーションの間隔が短いと疲れる前に休めるのでとにかく楽。

序盤は黄色メルクスさんが強く、終盤はsaito会長の調子がよさげだった。

こちらは寒さ&昨日の筋トレのダメージで踏めずにローテーションには入るが牽く時間は気持ち短めにしてどんどん下がってしまう。

集団のスピード落とすよりも、どんどん下がって疲れすぎないようにしたほうがイイでしょ。

皆様と解散後は、あまりの寒さで全く動けなくなりヘロヘロになりながら何とか13時過ぎに帰宅。

 

帰宅後は、シャワー浴びてご飯食べて、ゴロゴロ。

夕飯にフライドチキン食べながら日本酒を飲んで気持ちよくなった。

しかし、明日は雪なようで、急いで車に雪対策装備積み込むために屋外へ、寒すぎて一気に酔いが抜けた。

 

まだ若いようで、昨晩の筋トレの筋肉痛が今日やってきた。

よかった、よかった。

 

朝食:かつ栄バーガー・ココア・ミルミル

昼食:オムライスカレー・塩キャベツ

夕食:フライドチキン(ケンタッキー)・塩キャベツ・日本酒

夜食:日本酒・塩キャベツ