筋肉痛

6時30分起床、二度寝せずにこの時間なので、二度寝慣れしていると損した気分・・・。

いつも通り会社行って、順調に仕事が進んで19時に退社。

帰宅して夕飯食べてから、20分ローラー台:回復走。

なんだかんだで2週間ぶりくらい、自転車に乗るのも触るのも。

調子が良かった2014年シーズンの1月もこんな感じで大して乗っていなかったので、ここからボチボチ上げていければ2014・2015年の上をいけるはず。

 

昨日のジムの筋トレをゆっくりじっくりやったせいか、腹筋周りに筋肉痛がでてきた。

イイことだ。

 

朝食:ヨーグルト・卵スープ・ココア・Yakult400

昼食:ごはん・みそ汁・厚揚げ炒め・サラダ

夕食:ごはん・ビーフシチュー・サラダ