休日

自転車（トレーニング） ジム・接骨院

８時３０分起床、お休みとはいえゆったりし過ぎた。

午前中は所要をこなしに外出し、お昼過ぎに無事終了。

帰宅してゴロゴロしてたらいつの間にか寝ていて、１７時に起きる。

夕飯食べて、ジム行って筋トレして、帰ってきてからローラー台。

サクッと苦しむべくtabataさんやるだけ。

 

朝食：ごはん・ビーフシチュー・ココア・ミルミル

昼食：ラーメン定食＠味久

夕食：パン・ビーフシチュー・サラダ

夜食：ビール・パン