７時００分起床、休日出勤。
工事立会いで動き回ることもないので、半日ファスティングして内臓をリセットしようということで、朝ご飯・昼ご飯ともに固形物はとらず乳酸菌飲料と水のみで。
昼前に思い切り睡魔に襲われたが、それを通り過ぎるとスッキリしてきた。
けれども、糖分が不足して頭がポカーンとしている感じ。
念願の食事である夕食にドカ食いするとリバウンドで太ってしまうので夕飯は軽めに。
ファスティング効果で代謝が上がっているようで、お風呂でふだんよりも汗をかいた感じ。
毎週１回、半日で続けてドンドン体をリフレッシュさせよう。
朝食：Yakult400・ミルミル
昼食：なし。
夕食：野菜スープ
