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合同練習

自転車(機材)

7時15分起床、練習開始時間30分早めてしまったので寝坊気味・・・。

急いで支度して練習参加。

 

合同練習:60km、2時間10分

saito会長と沼津往復。

往路向かい風の下りは全然ダメ、saito会長7割くらいお尻借りて何とか沼津まで到達。

年々平地下りが弱くなっている、 まぁ登りばかり練習しているので当たり前といえば当たり前か・・・。

復路は追い風でほとんど30km/h下回らずガンガン踏んで、LSDというよりもL3~L4走になった感じ。

今日はお互い前に出たくなったら前に出るとかそんな感じだったので、ドンドンペースが上がってしまった、最初にペースどうしましょうか?と決めておけばもう少し余裕をもって走れた。

 

雨が降りそうなのでさっさと帰宅、帰宅したところで雨が降り出したのでよかった。

昼食食べて午後は1時間ほど昼寝。

夕方に買い出し行って、夕飯食べて一日終了。

 

自転車乗って血流上げたら鼻炎?が一気に治った。

自転車乗らなさ過ぎた禁断症状で体調がすぐれなかったのでしょう。

後は社食の弁当が消化器に負荷かけまくってたとかそこらへんでしょう。

食生活ってやっぱり大切、腹いっぱい食べるよりも体に合うものを適量食べるように心がけよう。

 

朝食:ココア・Yakult400

補給食:飲むヨーグルト・ジェル

昼食:チャーハン・スープ@よってこや

夕食:天津飯・みそ汁・冷奴・サラダ