ノー残業デー

６時２５分起床でいつも通り会社。

終日デスクワークで座りっぱなし、浮腫まないように３０分に１回はちょっとでも歩いて運動不足防止。

ノー残業デーなので定時で退散、他部署に仕事投げての退散なので若干気まずいが、やることやってもらわないと困るのでそこは遠慮せず。

帰宅して夕飯食べてから３０分ローラー台でじわっと脚を動かす。

ＴＴポジションで乗っていたら数回吹っ飛んでいきかけた、慣れていないことは３本ローラーでやるもんじゃないな。

寝る前にストレッチ＆体幹トレーニングやって終了。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ハンバーグ弁当＠社食

夕食：ごはん・みそ汁・野菜炒め・もつ煮込み・冷奴

夜食：ミルミル