tabataさん

６時２５分起床でいつも通り会社。

今日は一日ひたすらデスクワーク、とてもはかどったが時間が足りず残業。

キリのいいところで１８時に退社。

帰宅して夕飯食べてからローラー台。

夜練：３本ローラー、２０分

１０分アップ、tabataさん、６分流しの合計２０分。 

やっぱりＥＦＸ－１にVELOFLEXは走りやすい。

MAEDA号よりも撓ってくれて気持ちよく走れた。

後はストレッチ＆体幹トレーニングで終了。

明日・明後日は飲み会、飲みすぎ・食べ過ぎに気を付けよう。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ココア・Yakult400

昼食：魚唐揚げ弁当＠社食

夕食：チャーハン・みそ汁・豆腐サラダ

夜食：梅酒・ミルミル