ＬＳＤ

６時１５分起床で、いつも通り会社。

デスクワークと現場作業が半々くらい、予定していた分は無事完了したので定時で帰宅、予定していた分が終わっても、仕事が減っているのかといわれると微妙なところ・・・。

帰宅して、夕飯食べてから、練習。

夜練：３０ｋｍ、１時間５分

昨日インターバルだったので今日はゆるめに１時間ほどＬＳＤで吉久保往復。

スピードこそ今一つだけれど、ペダリングのフィーリングが格段に良くなってきている。

ジムでのレッグプレスなどの効果で踏み込みが強くなったのがよろしいのだろう。

気持ちサドル高くしたほうが、より踏み込みやすくなりそうな感じ。 

帰宅後、風呂入って、ストレッチ＆体幹トレーニングして、夜食食べて、一日終了。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ハムカツ弁当＠社食

夕食：みそ汁・マグロ＆アボカドサラダ・冷奴・長芋煮物・牛乳寒天

夜食：ミルミル・牛乳寒天・梅酒