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ジム

ジム・接骨院

6時15分起床で、いつも通り会社。

今日も、デスクワークと現場作業が半々くらい。

何だかんだで調子が良かったのか予定していた分よりもはかどった。

今日も定時で帰宅して、夕飯食べてから、ジムへ。

 

10分アップのストレッチ、30分筋トレ、15分ダウンのストレッチ。

筋力はなんだかんだで増えているようで楽しかった。

レッグプレスでtabataさんをやってみる、100kgほどを160秒のモガキで135回、それやって燃え尽きた。

 

帰宅途中、アメリカンドッグ食べたいなーと思い、コンビニで買い食い。

たまーにジャンクフードを食べたくなるのはよろしくないけれど、お手軽たんぱく源となると、そうなってしまう冷蔵庫事情をどうにかしなければ・・・。

 

朝食:たまごかけごはん・みそ汁・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:魚フライ弁当@社食

夕食:天津飯・みそ汁・冷奴・長芋煮物・油揚げ&水菜煮浸し

夜食:ミルミル・牛乳寒天・アメリカンドッグ