ＬＳＤ

４時４５分起床で、練習。

朝練：１３３ｋｍ、５時間２０分

とりあえず合同練習集合場所に向かうが途中でパンク、タイヤにぱっくり穴が開いておりチューブ交換したところでどうしょうもないので、パンクしたまま自宅に引き返してタイヤ＆チューブ交換。

ＬＳＤペースで５時間走ろうということで、乙女峠～駿河小山駅～足柄駅～市街地～須山～裾野～神山～市街地～わらべでパン休憩～駿河小山駅～足柄駅～深沢～市街地～自宅をチンタラペダリング＆エアロフォームを意識して。

乙女峠は結局ＴＴモードで１７分１０秒とシーズンベスト。

足柄駅～深沢までの登りでtabataさんやっておいこんで終了。

ＴＳＳ２２０、獲得標高１７４５ｍと結構走ったな。

帰宅して昼飯食べて、チェーン洗浄して、洗車して、昼寝。

洗車したけれど、近所田植えで道路泥だらけだからすぐに汚れてしまう。

夜は会社の先輩と飲み会。

お互い調子がイマイチすぎて、飲んだのは３杯だけで、ひたすらしゃべっていた。

食べ物は結構食べたけれどお酒控えめなので、体力回復にはいいのでしょう。

２３時過ぎに帰宅。

朝食：バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

補給食：おにぎり２個・パン２個

昼食：ごはん・みそ汁・南蛮漬け(豚ヒレ)・冷奴・ココア

夕食：飲み会＠和彩みなみ