3本ローラー
6時15分起床で、いつも通り会社。
GW明けということで頭の回転が鈍く、午前中はイマイチ、午後から調子が徐々に上がっていって、予定していた分が定時でちょうど終わったので退散。
買い物やら所用をこなして、夕飯食べてから帰宅して、運動。
夜練:3本ローラー、60分
60分間、回復走~LSDくらいの強度で一定走。
空気圧上限まで上げて乗ると、50km/h巡航ができてしまうくらい、怪しいホイール&VELOFLEXタイヤの性能がよい。
52×11Tだと回しきってしまうので、3本ローラーように53Tとか54T用意したほうがイイのだろうか??
風呂入ってストレッチして、22時過ぎに就寝。
やはり、おしり周りの疲労が大きく、柔軟性も落ちている感じ、変にお尻だけで走ってしまっている感があるので、LSDでフォーム&体の使い方を見直そう。
朝食:たまごかけごはん・みそ汁・ココア・Yakult400
昼食:魚唐揚げあんかけ弁当@社食
夕食:まぜそば・鶏そぼろ丼@つけ麺白虎
夜食:ミルミル・梅酒