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筋トレ

ジム・接骨院

6時20分起床でいつも通り会社。

昨日の乙女峠TTのダメージなのか、一日身体が重かった。

おまけに午前中は立ちっぱなしなので余計にダメージが蓄積した感じ。

仕事は、何だかんだで無事予定していた分は終了したので、定時で退散。

 

帰宅して、夕飯食べて、ジムで上半身を中心に筋トレ。

1週間ぶりだったけれど、先週忘れかけていた体の使い方を思い出してきたようで、イイ感じに負荷をかけることができた。

終了後、みっちりストレッチして帰宅。

 

朝食:たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・Yakult400

昼食:とんかつ弁当@社食

夕食:そうめん(油揚げ&ねぎ)・野菜オムレツ・冷奴

夜食:ミルミル・梅酒・ココア