tabataさん

6時15分起床で、いつも通り会社。

終日デスクワークだったけれど、昼休みに昼寝して起きたら肩を痛めてしまったようで、午後は違和感だらけでスッキリせず。

仕事は無事終了したので、定時で退散。

 

帰宅して、外に走りに出かけたが霧が出始めてきたので、15分ほど平地を流して、登りでtabataさんやって、平地を10分ほど回復走して終了。

まぁ、短時間だったけれど心拍がちゃんと上がったので良しとしよう。

 

帰宅して風呂入って、酒飲みながら夕飯食べて、22時には就寝。

肩の違和感があるので、ストレッチはお休み。

 

朝食:たまごかけごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・Yakult400

昼食:串カツ弁当@社食

夕食:肉味噌うどん・卵スープ・もやしカレー炒め・ビール

夜食:ミルミル・モンブラン