回復走
6時20分起床で、いつも通り会社。
午前中は研修でひたすら座っていたが、冷房効き過ぎで寒くてしょうがなかった。
午後はひたすらデスクワーク、予定していた分が無事終了したけれど、ドンドン仕事が降ってくる。
今日は気持ちが折れたので、17時過ぎに退社して、回復走に出かける。
夕方練:26km、1時間
スピードウェイ往復を回復走ペースでチンタラ。
運動強度抑えると体の使い方をシッカリ意識できるので、いかに力を入れずに速く走れるかが分かってくる。
変にハンドルを握っていたのか、手首が痛くてしょうがない。
帰宅して、風呂入って、今日も酒飲みながら夕飯食べる。
何だかんだで、日本酒をチビチビと1合飲んで気持ちよくなったところで、ご馳走様でした。
酒があるとついつい飲んでしまうが、体重・体脂肪率ともに減少傾向なのでまぁいいか。
朝食:雑炊・バナナ・ヨーグルト・Yakult400
昼食:コロッケ弁当@社食
夕食:雑炊・鶏すき・冷奴・日本酒
夜食:ミルミル・アイスクリーム