回復走

6時20分起床で、いつも通り会社。

午前中は研修でひたすら座っていたが、冷房効き過ぎで寒くてしょうがなかった。

午後はひたすらデスクワーク、予定していた分が無事終了したけれど、ドンドン仕事が降ってくる。

今日は気持ちが折れたので、17時過ぎに退社して、回復走に出かける。

  

夕方練:26km、1時間

スピードウェイ往復を回復走ペースでチンタラ。

運動強度抑えると体の使い方をシッカリ意識できるので、いかに力を入れずに速く走れるかが分かってくる。

変にハンドルを握っていたのか、手首が痛くてしょうがない。

 

帰宅して、風呂入って、今日も酒飲みながら夕飯食べる。

何だかんだで、日本酒をチビチビと1合飲んで気持ちよくなったところで、ご馳走様でした。

酒があるとついつい飲んでしまうが、体重・体脂肪率ともに減少傾向なのでまぁいいか。

 

朝食:雑炊・バナナ・ヨーグルト・Yakult400

昼食:コロッケ弁当@社食

夕食:雑炊・鶏すき・冷奴・日本酒

夜食:ミルミル・アイスクリーム