tabataさん

６時２０分起床でいつも通り会社。

今日はノー残業デーなので、さっさと仕事してさっさと帰って練習。

夕方練：１９ｋｍ、４２分

EFX-1は準オーバーホール中のため、MAEDA号に安ホイールで。

やっぱりだけれど、もっさり感というか重さがずっしり来るが、やはりしなりのフィーリングが格段に良い。

平地を２５分ほど流した後、tabataさんやって、１０分ほど流して練習終了。

今週はボリューム稼ぐとかそういったことは考えていないので、こんなところでよろしいかと。

帰宅して、シャワー浴びて、夕飯食べて、風呂入って、ストレッチして一日終了。

梅雨入りしたようでしばらくは外で長距離乗れそうになさそう。

短時間高強度に練習内容をシフトしよう。

朝食：卵かけご飯・卵スープ・ヨーグルト・Yakult400

昼食：はむかつ弁当＠社食

夕食：ごはん・卵スープ・豚胡椒炒め・冷奴

夜食：ミルミル・アイスクリーム