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ホイールの相性

6時25分起床、若干寝坊したがいつも通り会社。

今週の仕事がキャンセルになってしまい、皆様気持ちにポッカリ穴が開いてしまった感じで・・・。

仕事にとても余裕ができてしまったので、今日は定時退社。

帰宅して夕飯食べてから練習。

 

夜練:30km、1時間6分

お馴染みの乙女峠往復。

パンク修理のため、フロント:BORA、リア:RACING SPEEDで、フレームとの相性もあるんだろうけれど、EFXー1はフレームが柔らかめなのでリアホイールは剛性が高いホイールのほうが力がダイレクトに伝わる感じで乗りやすい。

乙女峠はL4で、シッティグメインでダンシングはほとんどしていないし風向きも今一つだったけれど、17分10秒とそこそこのタイム。

昨日のジムで可動域めいっぱい使って筋トレしたせいか、筋肉痛がすさまじいので、下りと自宅までの登りは時折ダッシュするもののほとんど流し。

 

帰宅して風呂入って、ストレッチして、夕飯の残り物つまみながら晩酌。

 

朝食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:ローストビーフ丼・卵スープ・長芋&厚揚げ煮物・塩昆布キャベツ・冷奴

間食:ミルミル・ヨーグルト・ナッツ・アスパラ肉巻き・焼酎

夜食:ビール・かりんとう