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回復走

6時15分起床で、いつも通り会社。

明日から2日間監査がある、通常だと前日は残業しまくりだったのだが、不思議なくらいやることが無くて定時で退散。

 

帰宅して、祖母からもらったゴーヤーでゴーヤーチャンプルー作って夕飯に食べる。

その後、回復走ペースで60分間3本ローラーに乗って、風呂入ってストレッチして、ブログ書いて、22時前に就寝。

 

朝食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:ごはん・卵スープ・ゴーヤーチャンプルー・塩昆布キャベツ・葉生姜・胡麻豆腐

夜食:ミルミル・ココア・アイスクリーム