tabata

６時３０分起床でいつも通り会社。

終日デスクワーク、チョット残業になったが無事に終了し、１７時３０分に退散。

帰宅して夕飯食べてからちょこっと練習。

夜練：３本ローラー、２０分

１１分アップ、tabataさん、５分流しで、合計２０分。

tabataさんはいいのか悪いのか最初から最後まで同じくらいのパワーでダッシュできた、３本ローラーでダッシュしてもフラつきが少なくなってきたので、そこそこ乗っている効果が出てきているのだろう。

終了後、風呂入って、ストレッチして、酒飲みながらブログ書いて２２時過ぎに就寝。

富士チャレの日の天気がイマイチ、こうなってくれるとうれしい順番に転機を並べると、曇り⇒晴れ⇒小雨⇒土砂降りって感じ。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：ミートドリア・卵スープ・味噌マヨキャベツ＆葉生姜・冷奴・日本酒

夜食：ミルミル・チョコレート・焼酎水割り