読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

tabata

6時30分起床でいつも通り会社。

終日デスクワーク、チョット残業になったが無事に終了し、17時30分に退散。

帰宅して夕飯食べてからちょこっと練習。

 

夜練:3本ローラー、20分

11分アップ、tabataさん、5分流しで、合計20分。

tabataさんはいいのか悪いのか最初から最後まで同じくらいのパワーでダッシュできた、3本ローラーでダッシュしてもフラつきが少なくなってきたので、そこそこ乗っている効果が出てきているのだろう。

 

終了後、風呂入って、ストレッチして、酒飲みながらブログ書いて22時過ぎに就寝。

富士チャレの日の天気がイマイチ、こうなってくれるとうれしい順番に転機を並べると、曇り⇒晴れ⇒小雨⇒土砂降りって感じ。

 

朝食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:ミートドリア・卵スープ・味噌マヨキャベツ&葉生姜・冷奴・日本酒

夜食:ミルミル・チョコレート・焼酎水割り