読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

おやすみ

6時30分起床。

天気曇り・路面ドライなので少し乗れるかななんて思って朝ご飯食べていたら雨が降り出した。

ということで、やる気がなくなって15分だけ3本ローラーに乗って回復走。

 

昼飯食べて、午後は疲労回復のためほぼ昼寝。

夜は家族で夕飯食べに出かけて、帰宅して風呂入って、ストレッチして、ゴロゴロ。

あまり動かず2食しっかり食べると体重が見事に増える・・・。

最近思った、食べなくても体は動く!!

 

朝食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)・Yakult400

昼食:卵かけごはん・卵スープ・野菜炒め・冷奴

夕食:鮨御膳@一楽

夜食:ミルミル・ビール