骨折療養１８日目・プチ断食
７時起床。
ここ１週間動き回りすぎちゃった感があるし、食べ過ぎちゃった感もあるので、体をいたわりプチ断食。
怪我してからは栄養補給のため朝・夕としっかり食べていたので、朝・昼と固形物を抜いて胃腸・内臓をリフレッシュさせる。
飲み物はOKなのでいつもの豆乳シェイクを朝・昼にのんで、それ以外の空腹はほうじ茶飲んでごまかす。
普段の平日は仕事しているし、休日は自転車乗っているのでやることがあったが、怪我して自転車乗れない・料理して食べることもできない休日ほど退屈なものはない。
テレビ見ながら体幹トレーニングしたり、近所のコンビニまで散歩したりと普段やらないことをやってみて、なんとか１７時に。
夕飯は家にある残り物を片付ける感じで、腹８～９分目とちょっと食べすぎた。
擦過傷・骨折によさそうなものメインで食べたので、シッカリ吸収されて体を作ってくれることでしょう。
朝食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）・Yakult400
昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）
夜食：ミルミル・アイスクリーム
