骨折療養１９日目

６時２０分起床、急に寒くなったようで布団から出るのに一苦労。

朝ご飯食べて、職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。

終日デスクワークだけれど、寒さで肩が痛むのか普段よりも効率が低かった。

通院のため、定時で退散させてもらう。

今日は病院で、擦過傷の治療と、骨折部位のレントゲン撮影。

擦過傷は昨晩のファスティングで回復力が若干上がったのか傷が退部小さくなっていてよかった。

骨折はまだ日々が残っているものの順調に回復中で、もう１週間くらいで三角巾が取れそうだ。

骨折の確認で先生が腕を上げたのがやったら痛かった。

帰宅して夕飯食べてシャワー浴びて一日終了。

ストレッチ・体幹トレーニング・マッサージをできる範囲でチョットだけやっておく。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：ごはん・卵スープ・タジン鍋（野菜）・鶏煮・冷奴・ヨーグルト（キウイフルーツ・いちじく）・チーズ

夜食：ミルミル