骨折療養３９日目・五十肩体操

６時２０分起床、朝ご飯食べていつも通り会社。

朝の冷え込みがひどく肩が痛むので、駐車場～工場までは小走り気味でさっさと寒いところを脱出。

終日デスクワークで予定していた分が無事終了したので定時で退散し、通院。

病院は、マイクロ波治療・レントゲン撮影・診察。

寒いのでマイクロ波治療受けているときに、カラダよ温まれ～なんて念じながら受けていたら結構温まった。

レントゲン撮影の結果、骨はシッカリとくっついていたので、これからはリハビリ）マイクロ波治療と五十肩体操）で肩の動きを良くしていく。

沖縄も間に合いそうなので、レースする・しないは別として自転車は持っていくことに。

帰宅して、おでん食べて、具材とだし汁継ぎ足して・・・。

風呂入って、ストレッチして、五十肩体操やって、筋膜リリースやってくたくた。

明日は急きょお休み、といっても３日の振休。 

時間ある人いたら、富士山１周ファストランしませんか？

朝食：キウイフルーツ・チーズ・ココア・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜・ココア）

間食：米粉パン

夕食：卵かけごはん・おでん・タジン鍋（野菜）・チーズ・ヨーグルト（ブルーベリージャム）

夜食：ミルミル