SM Bros.走行会
本日は３１１０大師のお誘いで、SM Bros.の走行会に参加させていただく。
ということで、６時起床で朝ご飯食べて準備。
６時４５分に黄色メルクスさんにピックアップしてもらい、イッシーさんもピックアップして、８時から走行会に参加。
SM Bros.走行会：７７ｋｍ、３時間１０分
参加者２０人弱の大所帯。
ところどころ３１１０さんと高校生が上げていくが、こちらはキツいけれども、日に日にパフォーマンスが良くなっているのか耐えられるようになってきている。
ほとんどツキイチで楽して走ってイイ感じのLSDトレーニングができました。
参加者が多いと集団走行がかっこよいのだが、千本浜堤防や街中は集団を２～３グループに分けた方が走りやすいし、歩行者・自動車にも優しい感じかな。
走行後インドカレー屋で食事会、ナンを勢いで２枚食べたら腹８分目を超えたが、小麦の甘みが際立った美味しいナンだったので大満足。
気持ちよくLSDペースで走らせてもらい、美味しいカレー屋まで紹介していただき、ありがとうございます。
帰宅して温泉、温泉入って疲労回復し、サウナ入ってデトックスして、スッキリ。
いつも通り酒飲みながら夕飯作って、酒飲みながら夕飯食べる。
肉食べずに大豆製品メインで・野菜多めでヘルシーな感じ？？
酒飲むと満腹中枢がおかしくなるので、卵かけごはんおかわり。
風呂入って、ストレッチ＆マッサージして、就寝。
朝食：米粉パンケーキ・豆乳ココア・Yakult400
昼食：チキン＆ホウレン草カレー・サラダ・ナン＠インドカレー屋
夕食：卵かけごはん・けんちん汁・厚揚げ焼き・油揚げ田楽・日本酒
夜食：ミルミル・プリン
