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SM Bros.走行会

自転車(トレーニング) 食べ歩き&呑み歩き 料理

本日は3110大師のお誘いで、SM Bros.の走行会に参加させていただく。

ということで、6時起床で朝ご飯食べて準備。

6時45分に黄色メルクスさんにピックアップしてもらい、イッシーさんもピックアップして、8時から走行会に参加。

 

SM Bros.走行会:77km、3時間10分

参加者20人弱の大所帯。

千本浜公園~富士川~第2東名側道をLSDペースで淡々と。

ところどころ3110さんと高校生が上げていくが、こちらはキツいけれども、日に日にパフォーマンスが良くなっているのか耐えられるようになってきている。

ほとんどツキイチで楽して走ってイイ感じのLSDトレーニングができました。

参加者が多いと集団走行がかっこよいのだが、千本浜堤防や街中は集団を2~3グループに分けた方が走りやすいし、歩行者・自動車にも優しい感じかな。

走行後インドカレー屋で食事会、ナンを勢いで2枚食べたら腹8分目を超えたが、小麦の甘みが際立った美味しいナンだったので大満足。

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気持ちよくLSDペースで走らせてもらい、美味しいカレー屋まで紹介していただき、ありがとうございます。

 

帰宅して温泉、温泉入って疲労回復し、サウナ入ってデトックスして、スッキリ。

いつも通り酒飲みながら夕飯作って、酒飲みながら夕飯食べる。

肉食べずに大豆製品メインで・野菜多めでヘルシーな感じ??

酒飲むと満腹中枢がおかしくなるので、卵かけごはんおかわり。

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風呂入って、ストレッチ&マッサージして、就寝。

 

朝食:米粉パンケーキ・豆乳ココア・Yakult400

昼食:チキン&ホウレン草カレー・サラダ・ナン@インドカレー

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・厚揚げ焼き・油揚げ田楽・日本酒

夜食:ミルミル・プリン