大晦日
７時起床、たくさん飲んだけれど楽しく過ごせたので２日酔い感が全くない。
８時からそば打ち、毎年恒例なのでぱぱっと２時間ほどで無事終了。
お昼前に友人がロードに乗りたいというので空いているTCRを届けに。
偶然イッシーさんと遭遇、ZIPP 404を貸してくれるってことなのでありがたくお借りすることに。
お昼は家族で魚がしで鮨、腹６分目で抑えておく。
夕飯の支度まで時間が空いたので、夜に備えてカロリー消費＆ZIPP 404のシェイクダウンカロリーのため、外を軽く走る。
昼練：１３ｋｍ、２８分
近所の周回コースで、２周：アップ、１周：tabataさん、１５分：回復走で、合計３０分弱。
ZIPP 404、リムが高いのでスピードが乗ってくると楽、リムが軽いのでかなり登れる。
デメリットはリム高い＆軽すぎで安定性が低いかなって感じ、ディープリム乗ったことほとんどないので慣れの問題かもしれない。
ちょっとしか乗っていないけれど、割と柔らかいくバネ感のあるのホイールで好みかもしれない。
練習後温泉と思ったが、どこもいっぱいなので仕方なく自宅の風呂でリラックス。
１６時くらいから夕飯の支度、今年のメインは佐賀牛のすき焼き。
ついでにおせち料理用にローストビーフも焼く。
普段は中心温度５０℃までだけれど、焼いている最中にイッシーさんが来てスペーサー入れ間違えたかもってガチャガチャやっていたら、中心温度６０℃まで上がってしまった。
焼き過ぎたかなと思ったが、おすそ分けように切り分けたついでにつまみ食いしたら柔らかくジューシーに仕上がっていたのでこれからは６０度まで加熱しよう、赤身と脂身のバランス次第だけれどね。
夜は、友人家族とくら寿司に回転寿司食べに行く。
友達の子供にガチャポンやってもらうべく大人がひたすら食べる。
メンバーが良かったのもあるけれど、すげー楽しかったし美味しかった。
その後、うちで佐賀牛のすき焼きを食べながら酒飲む。
明日朝早いので米焼酎水割りを２杯のみで、食べるに専念。
いいお肉はやっぱり美味い。
今年は各家庭で年越ししようってことで２３時過ぎにお開き。
年越しそば食べて２５時ごろ就寝。
《２０１６年のまとめ》
春先から順調にトレーニング重ねて調子がどんどん良くなってきたし、おきなわ決戦用にBORA ULTRAを購入するなど、とにかくおきなわに向けてモチベーションが高い状態をキープし続けることができた。
そんなわけで天狗になっていたのか気が緩んで、富士チャレで落車・骨折＆BORA ULTRAが大破、これでシーズン終了。
おきなわは行くだけ行って走ったけれども予想通りの結果。
なかなか上手くいかない年が続いているけれども、周りの皆様のおかげで無事に１年過ごすことができました、ありがとうございます。
朝食：豆乳ココア・Yakult400
昼食：鮨＠魚がし
夕食①：鮨＠くら寿司
夕食②：すき焼き・米焼酎水割り
夕食③：年越しそば
