都ロード

４時過ぎに勝手に目が覚めてたが二日酔い気味、変な時間に起きるときは前日飲みすぎた証拠。

二度寝して６時５０分起床、ボチボチ準備して８時ごろ出発で、特に渋滞なく９時すぎに到着。

受付してゆったりと試走して・・・。

都ロード：１位、４４分４４秒

今日はコンディション確認＆ある程度余裕のあるレースでどれだけ周りを見て動けるかを意識して走る。

スタートして最初の下りだけ集団中程で様子見。

登りに入ったところで前のほうに上がっていき、そこから３周目終了までは１０番以内をキープしてところどころジワーっとペースを上げたり、ダッシュしたりしながら人数減らしていくが、（アップが不十分ってのもあるけれど）キレが今一つで思いのほか苦しいが、インターバルトレーニングの効果で何とか耐えることができた。

最終周に入る手前の秀峰亭の登りでアタックして３人で抜け出す。

ピーク地点で１人に抜け出されたが少し間を開けて泳いでもらい、２人で協調して１号橋～２号橋まで行って、その先の登りでダッシュして逃げていた人を追い越す。

１ＶＳ１になるが、先に垂れてしまいダメかと思ったが、最後の最後で車輪差で追い越してまさかの１位。

落車・骨折してから調子も今一つ・コーナリングも今一つだったが、徐々に調子が上がってきているようでよかった。

コーナリングはいい感触がつかめてきたのでそこはホントよかった。

同じ距離でもクリテリウムは超苦手、アップダウン＆高速コーナーだらけの伊豆ＣＳＣはかなり相性が良いみたい。

大磯クリテリウムなんて箸にも棒にも掛からないんだから。

レース中も周囲の息遣いや周囲が辛そうな区間、自分が遅い区間を考えて走れたので、頭使いながら走って、レースしている感があってよかった。

次回はBクラスに出る、Aクラスは速すぎてどうしょうもないので、しばらくはBクラスで修行します、練習続けていい結果を出せるように頑張ろう。

今日の自転車、ホイールはDURA ACE C35だけれど、BORA ULTRAと比較するとやっぱり重たいなって思う。

クラップでハンバーグ食べて帰宅、たま～に変わったハンバーグがあるので面白い。

ハンバーグに乗せるのはオムレツよりも目玉焼きかな。

帰宅して、片付けして、温泉行ってサウナでデトックス。

家族で夕飯食べに出かけて、帰宅して風呂入って入念にストレッチ＆マッサージして早めに２２時過ぎに就寝。

朝食：クルミ餅・Yakult400

間食①：昆布おにぎり

間食②：シェイク（豆乳・ココア・バナナ）

昼食：オムレツハンバーグ・サラダ・オニオングラタンスープ・ライス＠クラップ

間食③：クルミ餅

夕食：皿うどん・シーザーサラダ・おつまみ盛り合わせ＠たから亭

夜食：ミルミル・ビール