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残業

自転車(トレーニング) 仕事

先週の激務から昨日のレースの疲れやらで、結構疲れがたまっている。

6時40分起床、いつも通り会社。

終日先週の仕事の後処理、今週・来週はずっとそちらが仕事になってしまうし残業が続く感じ。

21時に退散、帰宅して夕飯食べて、10分だけ回復走ペースで3本ローラー乗っておしまい。

日中動きがイマイチなので、早朝出社して2時間で勝負をかけたほうがイイな。

 

朝食:クルミ餅・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・ココア・バナナ)

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・焼き油揚げ・厚揚げ煮物

夜食:ミルミル