残業

先週の激務から昨日のレースの疲れやらで、結構疲れがたまっている。

６時４０分起床、いつも通り会社。

終日先週の仕事の後処理、今週・来週はずっとそちらが仕事になってしまうし残業が続く感じ。

２１時に退散、帰宅して夕飯食べて、１０分だけ回復走ペースで３本ローラー乗っておしまい。

日中動きがイマイチなので、早朝出社して２時間で勝負をかけたほうがイイな。

朝食：クルミ餅・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・ココア・バナナ）

夕食：卵かけごはん・けんちん汁・焼き油揚げ・厚揚げ煮物

夜食：ミルミル