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早朝出社1

4時40分起床、6時から出勤。

朝から晩まで先週の仕事の後処理、朝のうちははかどるが、午後から頭の回転がガクッと落ちてしまい、仕事の成果が怪しい・・・。

夜早寝して早朝出社はありだけれど、睡眠時間が少ないと結局パフォーマンスガタ落ち。

早朝対応もあったので、20時に退散。

帰宅して夕飯食べて、5分だけ回復走ペースで3本ローラー乗っておしまい。

22時就寝で、明日も早朝出社。

 

朝食:クルミ餅・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・ココア・バナナ)

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・野菜炒め・厚揚げ煮物

夜食:ミルミル