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超早朝出勤

自転車(トレーニング) 料理 仕事

4時過ぎに会社のトラブルで呼び出される。

処理して帰ってくるのも面倒なので、5時過ぎに出社して、そのまま日中仕事して、21時まで残業。

今週ガチで耐えれば一段落できそうかな。

 

帰宅して5分だけローラー、L3くらいで最初からガンガン漕いでってかんじ。

終了後、風呂入って、ストレッチして、夕飯食べて、寝る。 

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朝食:Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・蜂蜜)

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・ローストポークサラダ・長芋煮物・ミルミル