大山超える

６時３０分起床、今日は珍しく寝起きが悪かった。

いつも通り会社、終日デスクワーク、ようやく大山を超えることができて、２０時終了。

福亭で夕飯食べながら帰宅、ガッツリ食べすぎて苦しい・・・。

そろそろシーズンインするので外食減らしていこう。

帰宅後、風呂入って、ストレッチ＆体幹トレーニングやって、２４時就寝。

朝食：緑茶・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・蜂蜜）

夕食：生姜焼き定食＠福亭

夜食：ビール・ミルミル