合同練習はじめました

８時起床、相当疲れているようで中々起きられず。

今シーズン初の合同練習を呼び掛けていたので、バナナ食べて出撃。

合同練習：７６ｋｍ、２時間４５分

黄色メルクスさん、Ｎ野さんと３人で、上小林周回コースを走る。

今日はゆったりと楽して速く走る練習重視。

練習あまりしていないし、走り始めは寒いしでどうなるのやらって感じだったけれど、走っていくうちに体が温まってきて動きが良くなってくる。

平地はローテーションがきれいに回って快適、黄色メルクスさんが調子よさげで登りのペースも速いけれど意外とついていける。

向かい風区間はグルグルローテーションで、今までやったことないけれど、不思議なくらいギクシャクすることなくできてしまった・・・、のでとっても快適。

解散後、いつもの登りでtabataさんやるも、掛かりが今一つ、まぁいっぱいいっぱいになるまで力だしたので良しとしよう。

帰宅して、昼食食べて、温泉に行く。

今日は疲れすぎていて、長湯できそうにないので、１０分お風呂・１０分サウナで終了・・・。

かえって横になったら３時間ほどガチで昼寝。

夜は友達と与平治で、酒飲まずおしゃべり。

帰宅して炭水化物食べていないことを思い出したので、お焼き作って焼酎呑みながらつまんで・・・。

寝る前にストレッチ軽くして、寝る。

朝食：バナナ・緑茶・Yakult400

昼食：お好み焼き・けんちん汁・厚揚げ焼き・長芋煮物

夕食：串焼き・ごぼう唐揚げ＠与平治

夜食：ミルミル・お焼き・焼酎