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走る~

6時30分起床、オレンジ食べて緑茶飲んで、いつも通り会社。

終日工事立会いなんだけれど、建物の行ったり来たりが多かった。

仕事量的に残業確定で自転車乗る時間がないので、移動を極力歩かずにランニングで。

※走ってはいけないところは、歩いている。

まぁ、自転車乗りの脚になってしまっているので走るのが辛いが、心拍数はそこそこ上がっているので、体力維持にはつながっているはず。

21時30分に退散。 

松屋で夕飯食べながら帰宅して、風呂入って、ストレッチして、寝る。

 

朝食:オレンジ・緑茶・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:ハンバーグ定食@松屋

夜食:ミルミル