休養日

寝違えたようで首から肩にかけて痛みがヒドく、５時に目が覚める。

二度寝して６時３０分に起きて、若干良くなった気がする。

寒かったし冷えが原因かな？？

仕事は終日デスクワーク。

やることが多く残業は確定していたが、大分はかどって良かった。

２０時３０分に帰る。

帰宅して、夕飯作って食べる。

今日は休養日なので、回復のためガッツリ丼ものと、血液を作るためににホウレン草をたくさん食べる。

風呂入って、ストレッチして、ブログ書いて２３時３０分就寝。

朝食：緑茶・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：豚焼き肉丼・みそ汁・ホウレン草サラダ・ホウレン草胡麻和え・ビール

夜食：ミルミル・八ツ橋・フルーツ