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休養日

寝違えたようで首から肩にかけて痛みがヒドく、5時に目が覚める。

二度寝して6時30分に起きて、若干良くなった気がする。

寒かったし冷えが原因かな??

 

仕事は終日デスクワーク。

やることが多く残業は確定していたが、大分はかどって良かった。

20時30分に帰る。

 

帰宅して、夕飯作って食べる。

今日は休養日なので、回復のためガッツリ丼ものと、血液を作るためににホウレン草をたくさん食べる。

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風呂入って、ストレッチして、ブログ書いて23時30分就寝。

 

朝食:緑茶・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:豚焼き肉丼・みそ汁・ホウレン草サラダ・ホウレン草胡麻和え・ビール

夜食:ミルミル・八ツ橋・フルーツ