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休養日

6時起床、やや早出して仕事。

昨日の疲れが出ている、自転車疲れというよりも、イベント撤収での荷物運びによる腕・肩周りの疲労。 

仕事にはあまり支障がないが、疲れているのでパフォーマンスは落ちる。

19時まで淡々と仕事して帰る。

 

帰宅したら夕飯作って食べる。

昨晩ガッツリと肉を食べまくったので、今日はバランスをとるためほとんど植物性食品で。

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風呂入って、ストレッチして一日終了。

肩の疲れがすさまじくガッチガチ。

 

朝食:緑茶・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・黒蜜)

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・野菜炒め

夜食:ミルミル