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回復日

6時起床。

疲れは抜けてきたが、肩周りがガッチガチ、チョット動くだけでバキボキ・・・。

動的ストレッチしてそれなりにほぐしてから出社。

 

今日は午前中現場作業、午後はデスクワーク。

今週を乗り越えれば大きな山が終わるので、もうひと踏ん張り。

今日は20時までお仕事。

 

帰宅したら夕飯作って食べる。

土曜日に作ったハンバーグを冷凍しておいたので、解凍して温めて食べる。

大好物である葉生姜が売られていたので、買ってきて食べてみるが、もう少し暖かく・暑くなってきてからのほうが美味い、っていうくらい今日は寒かった。

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風呂入って、ストレッチして一日終了。

 

朝食:緑茶・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・黒蜜)

夕食:おかかごはん・けんちん汁・照り焼きハンバーグ・葉生姜

夜食:ミルミル