回復日
6時起床。
疲れは抜けてきたが、肩周りがガッチガチ、チョット動くだけでバキボキ・・・。
動的ストレッチしてそれなりにほぐしてから出社。
今日は午前中現場作業、午後はデスクワーク。
今週を乗り越えれば大きな山が終わるので、もうひと踏ん張り。
今日は20時までお仕事。
帰宅したら夕飯作って食べる。
土曜日に作ったハンバーグを冷凍しておいたので、解凍して温めて食べる。
大好物である葉生姜が売られていたので、買ってきて食べてみるが、もう少し暖かく・暑くなってきてからのほうが美味い、っていうくらい今日は寒かった。
風呂入って、ストレッチして一日終了。
朝食:緑茶・Yakult400
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・黒蜜)
夕食:おかかごはん・けんちん汁・照り焼きハンバーグ・葉生姜
夜食:ミルミル