乙女峠⇒飲み会

6時30分起床。

和風な朝ご飯食べて、練習。

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朝練:51km、1時間58分 

風が強いのか参加者がいないので、一人で練習。

明日の富士山1周に備えて短時間高強度ってことで乙女峠を2本+αぐらいの感じで。

1本目は淡々と登って19分15秒。

2本目は結構上げていって、17分30秒、風が強い中でドンドンタイムが良くなっていくので気持ちが良い。

街中を流して、いつもの上り坂でtabataさんをやる。

1セット目は掛かりが今一つで不完全燃焼。

2セット目はイイ感じにかかってしっかりと苦しめた。

後は20分ほど平地・下りを流して練習終了。

 

帰宅したら、自転車整備⇒タイヤ交換⇒洗車って機械いじりして11時。

そこからお昼ご飯食べにガンジス川に行って、買い出ししながら帰宅。

昼寝して、夜は職場の飲み会。

 

堀松で3時間ほど。

酒がとんでもなく弱くなってしまった感じ??

明日の練習行けるのだろうか・・・???????????

 

朝食:卵かけごはん・けんちん汁・Yakult400

昼食:インドカレー・ナン・サラダ@ガンジス川

夕食:串カツ・おつまみ色々・ビール・日本酒@堀松