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休養日

6時起床。

土曜日飲みすぎのダメージなのか、食道に始まって消化器系が痛い。

とりあえず、いつも通り会社。

一応時間がたつにつれ無事に回復できてよかった。

仕事は18時終了で帰宅。

 

帰宅したら20年ものの冷蔵庫がお亡くなりになっていた・・・。

よくも20年頑張ってくれた感じ。

冷蔵庫を調達しなければ・・・。

 

夕飯は冷蔵庫・冷凍庫のストックでやりくり。

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夕食後に運動。

 

夜練:3本ローラー、15分 

 

二日酔いのダメージが若干あるので、ゆったりと15分汗をかくだけ。

久々にピストバイクに乗ると違和感ありまくり。

センサーが絶不調で数字が出ないので乗っていて面白くない。

 

後は、風呂入って、ストレッチして、22時30分就寝。

 

朝食:緑茶・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・メープルシロップ

夕食:おかかごはん・みそ汁・豆腐ハンバーグ

夜食:ミルミル・豆乳ココア