読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

久々の仕事前に朝練

6時30分起床。

今日は仕事が9時からの会議なので、とりあえず朝練。 

 

朝練:3本ローラー、20分 

ピストバイクで、10分アップ、4分:tabataさん、6分流しで、合計20分。

 

朝から体に刺激が入ってシャキッとしたくらい。

高回転だと体・自転車がぶれブレ。

 

 

朝ご飯食べて、仕事へ。

スライド読み上げていくだけの会議が時間通りに進まないってどういうこと??

僕担当のチームはほぼほぼ時間通りに進んで、質疑応答も平和に終わって何より。

終日座りっぱなしで脚がむくむ。

 

王将で夕飯食て20時帰宅。

 

朝食:卵かけごはん・みそ汁・緑茶

昼食:仕出し弁当

夕食:天津炒飯・ニラ肉炒め@王将

夜食:Yakult400・日本酒