オムライス

６時２０分起床。

昨日の疲れが相当残っているので、起き上がるのに一苦労。

それでも、不思議と足をつっていなかったのでダメージはそんなになさそうだ。

いつも通り会社。

終日デスクワーク、やることは盛りだくさんだけれど、疲労回復＆明日集中してこなせる時間があるので、定時で帰る。

今日は休息日ということで、特大オムライス作って、日本酒飲みながらいろいろと１時間ほどかけて夕飯に味わう。

味が濃い卵使って、バターを効かせたおかげか、大満足。

寝る前にストレッチ＆マッサージして少しでも回復につなげる。

夕飯食べすぎたせいなのか、１ｋｇ増えた。

朝食：豆乳ココア・緑茶

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：オムライス・みそ汁・サラダ・すき焼き風煮物・アボカドスライス・日本酒

夜食：Yakult400