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オムライス

6時20分起床。

昨日の疲れが相当残っているので、起き上がるのに一苦労。

それでも、不思議と足をつっていなかったのでダメージはそんなになさそうだ。

 

いつも通り会社。

終日デスクワーク、やることは盛りだくさんだけれど、疲労回復&明日集中してこなせる時間があるので、定時で帰る。

 

今日は休息日ということで、特大オムライス作って、日本酒飲みながらいろいろと1時間ほどかけて夕飯に味わう。

味が濃い卵使って、バターを効かせたおかげか、大満足。

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寝る前にストレッチ&マッサージして少しでも回復につなげる。

夕飯食べすぎたせいなのか、1kg増えた。

 

朝食:豆乳ココア・緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:オムライス・みそ汁・サラダ・すき焼き風煮物・アボカドスライス・日本酒

夜食:Yakult400