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カーボローディング2日目

6時30分起床。

週末富士イチ×2に向けてカーボローディング。

今日も朝ご飯シッカリ食べて出社、仕事中もちょくちょくナッツ食べてエネルギー補給していく。

19時まで仕事して、でっかい残件が片付いたので退散。

 

 夕飯食べながら帰宅。

がっつり食べてエネルギー蓄える。

 

寝る前にストレッチ&マッサージして、補給食の準備とかして23時就寝。

 

朝食:卵かけごはん・みそ汁・緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:豚キムチ丼・野菜炒め@漢風

夜食:Yakult400・米粉パンケーキ