休養日

６時・７時と２回にわたって目覚まし時計をかけたが、見事に寝過ごして、８時起床。

今日は休養日ってことで、ファスティングよりも回復のために朝ご飯からしっかりと食べる。

午前中は部屋の掃除やら、買い出しやらして過ごす。

昼ご飯は冷蔵庫・冷凍庫のストックを消費する。

午後は自転車のメンテナンス。

雨の中のレースやら、昨日のスポドリでの汚れやらが、すっきりと無くなった。

そのあと横になったら３時間ほど寝てしまった。

スゲー疲れているんだな・・・。

夕飯はさっぱり・あっさりと済ませる。

夜は温泉行って、リフレッシュ。

帰宅して、ストレッチ＆マッサージして・・・。

日本酒飲みながらゴロゴロして、２２時就寝。

朝食：卵かけごはん・豆乳ココア

昼食：チキンライス・ハンバーグ・サラダ・煮物

夕食：卵かけごはん・みそ汁・冷しゃぶ・サラダ

夜食：日本酒・フライドチキン・ミルミル