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休養日

6時15分起床、疲れがドバっと出てきたようでなかなか起きられず。

 

いつも通り会社、終日デスクワークで平和に進んで、18時に終了。

皆様GWにあっちこっち行ってきたようでお土産をいただいたので、3時(15時)のおやつに食べる、お土産はやっぱり美味しい。

GWは田植えして近場で大人しく過ごすのが鉄板なので、僕は何も提供するものがない・・・。

 

帰宅して、日本酒飲みながら夕飯。

今日は休養日なので、野菜多め・肉少な目で内臓に負担がかからないようにしつつも、回復に必要な食材をメインに腹8分目までちゃんと食べた。

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

風呂入って、ストレッチ&マッサージして、22時就寝。

 

朝食:緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

間食:饅頭・ドーナッツ

夕食:おかかごはん・みそ汁・ポークソテー・サラダ・日本酒

夜食:Yakult400