スタミナ食
5時起床、昨晩はビールオンリーだったので寝起きからスッキリ。
雨が降っているが、乗らないことには強くならないので、6時から外でささっとトレーニング。
朝練:35km、1時間20分
ワセリン・レインシューズカバー・泥除けの雨装備に、半袖ウェアで出発。
雨装備バッチリで寒さを感じることは無かった。
乙女峠を半分ダンシング・半分シッティングで登って17分30秒と飲み会翌日にしては上出来。
雨の日に乗ると、タイヤがブレーキかすで凄く汚れるので困る・・・、雨の日は真っ黒GP4000SⅡのほうがよい??
下りは超安全運転、街中~自宅は200~240Wとソコソコのペースで走ってきた。
クールダウンを兼ねて、公民館の駐車場でコーナリング練習で15分ほど走る。
グレーチングがあるのでそこを踏まないように気を付けるだけで、それ以外はドライ時と同じような感覚で走れた。
帰宅して、自転車整備して、風呂入る。
松屋に朝ご飯食べに行ってきて、午前中はゴロゴロ。
お昼は道の駅でスタミナ丼。
ニンニクが効いていて、甘辛いたれと相まって、食が進む。
とろろ・卵・豚肉とスタミナアップに欠かすことができない食材で、回復・明日のエネルギー確保。
帰宅して横になったら、2時間ほど昼寝。
飲みすぎでやっぱり内臓が疲れているようで・・・。
夜は家族で、たから亭でディナー。
ここでもガーリック炒飯、醤油とにんにくでやはり食が進む。
帰宅したら風呂入って、ストレッチ&マッサージして明日に備える。
朝食:牛丼@松屋
昼食:スタミナ丼@道の駅ふじおやま
夕食:ガーリックチャーハン・キャベツ&サクラエビの塩炒め@たから亭
夜食:Yakult400