読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

休養日

6時15分起床。

いつも通り会社行って、終日デスクワーク、20時に仕事終了。

 

松屋で夕飯食べながら帰宅。

風呂入って、ストレッチして、簡単な脇腹の体幹トレーニング、ストレッチ。

 

朝食:緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:牛丼・豚汁・ポテトサラダ@松屋

夜食:ミルミル