アイスクリーム

4時30分起床で朝練。

 

朝練:30km、1時間2分

5時出発で板妻~大野原の緩~いアップダウン3往復。

終始、200W位でゆったりと流すのみ。

6時くらいまでは車がほとんど来ないし、大野原の景色は広々として快適。

路面が悪いのと年に数回動物が倒れている以外は、ホントに走りやすい。

下手に小山町方面に平坦を走りに行くよりも、時間効率・雰囲気といいホントに素晴らしい。

 

練習後、シャワー浴びて、朝ご飯食べて、いつも通り会社。

午前中現場作業、午後はデスクワーク、やることは盛りだくさんだけれどそれなりのペースで仕事が進んでいくので、楽しいな。

やることが多すぎて21時まで仕事して帰宅。

 

帰宅して、風呂入る。

その後、22時近いけれど日本酒飲みながら夕飯食べて、デザートにアイスクリームまで・・・。

ハーゲンダッツは相変わらず美味しい、ほうじ茶ラテ味は怪しい食品添加物が入っていないので心の底から味わえた。

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ストレッチして、お尻周りの体幹トレーニングやって、マッサージして、寝る。 

 

朝食:コーンフレーク(豆乳・ナッツ)・緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:鉄火丼(魚がしお持ち帰り)・みそ汁・サラダ・アイスクリーム・日本酒

夜食:ミルミル

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