6時15分起床。
お茶摘み・富士イチのダメージが結構あるようで、中々起きられず。
いつも通り会社行くが、一日中へんてこりんな歩き方で過ごしてしまった。
月曜日からガッツリ仕事する気力がないので、17時30分退散。
帰宅して、ビール飲みながら夕飯食べる。
一日中暑かったので、ビールが旨い!!
夕食後、風呂入って、ストレッチして、プランク系の体幹トレーニングやって、マッサージして寝る。
今日は休足日なので、自転車には触りもせず・・・。
朝食:緑茶
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)
夕食:卵かけごはん・みそ汁・ポークソテー・焼鮭・サラダ・ビール
夜食:Yakult400