休足日

6時15分起床。

お茶摘み・富士イチのダメージが結構あるようで、中々起きられず。

いつも通り会社行くが、一日中へんてこりんな歩き方で過ごしてしまった。

月曜日からガッツリ仕事する気力がないので、17時30分退散。

 

帰宅して、ビール飲みながら夕飯食べる。

一日中暑かったので、ビールが旨い!!

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夕食後、風呂入って、ストレッチして、プランク系の体幹トレーニングやって、マッサージして寝る。 

今日は休足日なので、自転車には触りもせず・・・。

 

朝食:緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:卵かけごはん・みそ汁・ポークソテー・焼鮭・サラダ・ビール

夜食:Yakult400

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