休足日

６時１５分起床。

朝練できる時間にいったん起きたものの疲れをかなり感じたので二度寝。

練習もしていないのに朝ご飯を食べるようになってから疲れが増えた気がする。

いつも通り会社、今日は終日デスクワーク、１９時退散。

帰宅して、夕飯食べて、風呂入って、ストレッチ＆マッサージ＆体幹トレーニング。

朝食：緑茶

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：卵かけごはん・みそ汁・厚揚げ焼き・塩昆布キャベツ・ビール

夜食：ミルミル