箱根峠・アジ定食

５時１５分起床、昨日頑張りすぎたようで体がすごく重い・・・。

朝ご飯食べて、合同練習に参加。

合同朝練：９０ｋｍ、３時間２０分

Ｍ木さんと２人で、三島～箱根峠コース。

昨日のダメージで全く踏めない、三島までの下りがある意味一番つらかった。

箱根峠の登りは、パワーメーターはあまり見ないように心がけて、頂上まで垂れずに走れそうなペースで一定走、最後１ｋｍはアウターで加速して頂上で出し切る。

２５０W：４５分３０秒と、そこそこのワット数が出ていたようだ。

芦ノ湖畔で小休止。

朝出発した時は雲の中だったが、時間が経つにつれて天気が良くなってきてテンション上がる。

帰りのアップダウンはひたすら我慢大会、M木さんが強くてチョイチョイ着き切れしそうになる・・・。

疲れている中、練習相手がいてくれたおかげでダラダラと走ることなく、疲れている中でできるだけ頑張れたのでよかった。

今日は空気圧を前後６．５barにしてみたが、転がらなさ過ぎたし、コーナーでタイヤがよれる感触が強くて非常に乗りにくかった。

前後７．５～８．０barが乗りやすい。

帰宅したら、回復食食べて、シャワー浴びて、昼食食べる。

午後は洗車、洗車したのはいいけれど雨やら梅雨入りやらで早速汚れそうだ・・・。

その後、２時間ほど昼寝。

梅酒飲みながら夕飯作って、ビール飲みながら１時間ほどゆったり夕飯。

スーパーで鯵の切り身が売られていたので、かば焼きとムニエルにしてみた。

ふっくら柔らく焼きあがってよかった。

ムニエルはハニーマスタードで、蜂蜜が多くてマスタードの辛味・酸味が弱かった、反省。

 風呂入って、ストレッチして、マッサージして寝る。 

朝食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ）・バナナ

補給食：卵かけごはんお焼き

回復食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ）

昼食：ごはん・みそ汁・ゴーヤーチャンプルー・豆腐ハンバーグ

夕食：ごはん・みそ汁・鯵かば焼き・鯵ムニエル・サラダ・ビール・梅酒

夜食：ミルミル